KOMUNIKAT

W
związku z prognozowaną falą upałów w najbliższych dniach Wydział Zarządzania
Kryzysowego Starostwa Powiatowego w Częstochowie zaleca zachowanie szczególnej
ostrożności i stosowanie zasad bezpieczeństwa podczas wysokich temperatur.

Wraz ze
wzrostem temperatur rośnie ryzyko odwodnienia, przegrzania organizmu oraz
wystąpienia udaru cieplnego lub słonecznego. Są to stany niebezpieczne dla
zdrowia, a nawet życia.

Objawy
przegrzania organizmu:

-silne
zmęczenie i osłabienie,

-bóle
oraz zawroty głowy,

-nudności,

-gorączka,

-przyspieszone
tętno i oddech,

-zaburzenia
koncentracji,

-drgawki
i utrata przytomności.

Jeżeli
wystąpią niepokojące objawy, należy jak najszybciej przenieść się do chłodnego
miejsca, nawodnić organizm i w razie potrzeby wezwać pomoc, dzwoniąc pod numer
alarmowy 112.

Jak
chronić się przed upałem?

·      
Pij dużo wody

Regularnie
nawadniaj organizm, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. Unikaj alkoholu oraz
napojów, które mogą nasilać odwodnienie.

·      
Chroń mieszkanie przed nagrzewaniem

W ciągu
dnia zasłaniaj okna i rolety, szczególnie od strony nasłonecznionej. Wietrz
pomieszczenia wcześnie rano i wieczorem, gdy temperatura jest niższa.

·      
Ubieraj się odpowiednio

Wybieraj
lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach oraz nakrycie głowy chroniące przed
słońcem.

·      
Ogranicz przebywanie na słońcu

Unikaj
długotrwałego przebywania na otwartej przestrzeni, szczególnie między godziną
11.00 a 17.00, kiedy promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze.

·      
Unikaj intensywnego wysiłku

Prace
fizyczne i aktywność sportową planuj na godziny poranne lub wieczorne.

·      
Podróżuj rozsądnie

Podczas
jazdy samochodem rób częstsze przerwy i odpoczywaj w zacienionych miejscach.
Nigdy nie zostawiaj w pojeździe dzieci ani zwierząt.

Szczególna
troska o dzieci, seniorów i zwierzęta

·      
Dzieci

Należy
ograniczać ich przebywanie na słońcu, pamiętać o nakryciu głowy oraz regularnym
podawaniu płynów.

·      
Seniorzy

Osoby
starsze są szczególnie narażone na skutki wysokich temperatur. Powinny unikać
wychodzenia z domu w najgorętszej porze dnia i zwracać szczególną uwagę na
odpowiednie nawodnienie.

·      
Zwierzęta

Zapewnij
im stały dostęp do świeżej wody oraz zacienionego miejsca. Nigdy nie
pozostawiaj zwierząt w zaparkowanym samochodzie – temperatura wewnątrz pojazdu
może w krótkim czasie osiągnąć poziom zagrażający życiu.

Pamiętaj!

·      
Upał to temperatura przekraczająca 30°C.
Najwyższe temperatury występują zazwyczaj między godziną 15.00 a 18.00,
natomiast najsilniejsze promieniowanie UV odnotowuje się około południa.

Dbajmy o
siebie i swoich bliskich. Odpowiednie nawodnienie, ograniczenie ekspozycji na
słońce oraz zachowanie zdrowego rozsądku pozwolą bezpiecznie przetrwać
najgorętsze dni.